Nike Sportwatch GPS 完整使用教程
Nike Sportwatch GPS 是一款经典的跑步手表，由 Nike 与 TomTom 合作推出，它以其坚固耐用、超长续航和精准的 GPS 定位而闻名，虽然它已经停产，但在二手市场依然很受欢迎。
（图片来源网络，侵删）
第一部分：开箱与首次设置
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开箱
- 你会收到以下物品：
- Nike Sportwatch GPS 主机
- USB 充电线（通常是磁吸式，一端是 USB，另一端是手表的触点）
- 快速入门指南
- 你会收到以下物品：
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首次充电
- 重要提示： 首次使用前，请将手表完全充电（约需 2-3 小时），手表在出厂时可能电量不足。
- 将充电线的 USB 端口连接到电脑或 USB 充电器上，然后将另一端对准手表背面的金属触点，轻轻吸附即可开始充电，充电时，屏幕会显示电池图标和充电进度。
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首次开机与设置
- 长按 左上角的“确认”按钮 约 3 秒钟，直到手表震动并开机。
- 手表会引导你完成初始设置：
- 选择语言: 使用 右上角的“+”按钮 和 左下角的“-”按钮 进行选择，按 左上角的“确认”按钮 确认。
- 设置时间、日期、单位: 按照屏幕提示，同样使用 和 按钮调整，用“确认”按钮进入下一项，通常选择 12/24 小时制、公历、以及你习惯的测量单位（公里/英里）。
- 设置完成后,手表会进入主界面。
第二部分：核心功能与按键操作
熟悉这三个按键是使用手表的关键：
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左上角：确认按钮
- 开/关机
- 在菜单中确认选择
- 在运动中暂停/继续/停止
- 查看下一页数据
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右上角：+ 按钮
- 在菜单中向上滚动或增加数值
- 在运动中切换显示的数据页面
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左下角：- 按钮
- 在菜单中向下滚动或减少数值
- 在运动中切换显示的数据页面
第三部分：日常使用指南
开始跑步（GPS 模式）
这是手表最核心的功能。
（图片来源网络，侵删）
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进入跑步模式：
- 在主界面下,长按 左上角的“确认”按钮。
- 手表会提示 “GPS Searching...”（正在搜索卫星），请保持静止，通常需要 30 秒到 2 分钟才能搜到卫星，搜到后屏幕会显示 “GPS Ready”。
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开始跑步：
- 看到 “GPS Ready” 后，再次短按 左上角的“确认”按钮，跑步开始！屏幕会显示一个倒计时，然后正式记录数据。
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跑步中：
- 暂停/继续： 随时可以短按 左上角的“确认”按钮 来暂停跑步，再按一次即可继续。
- 查看不同数据： 跑步中默认会显示多个数据页面（如当前配速、平均配速、距离、心率等），按 右上角的“+”按钮 或 左下角的“-”按钮 可以循环切换这些页面。
- 查看单圈数据： 如果你在跑步途中按了“+/-”按钮切换页面，可能会看到 “Lap”（单圈）数据，你可以通过长按其中一个按钮来手动记录一个单圈。
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结束跑步：
- 跑步结束后,长按 左上角的“确认”按钮。
- 手表会停止记录,并显示本次跑步的总结数据，如总时间、总距离、平均配速、消耗卡路里等。
- 按 “确认”按钮 保存本次跑步记录，手表会提示你将数据同步到 Nike+ 网站。
同步数据到 Nike+
Sportwatch 的数据需要通过 USB 线连接到电脑才能同步到 Nike+ 网站（现已成为 Nike Run Club App 的一部分）。
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准备工作：
- 确保你的电脑已连接互联网。
- 在 Nike 官网 (nikeplus.com) 创建或登录你的账户。
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连接与同步：
- 用 USB 线将手表连接到电脑。
- 手表屏幕会显示 “Connected to PC” 或类似提示。
- 你的电脑浏览器会自动打开 Nike+ 的同步页面，如果没自动打开，可以手动访问 nikeplus.com/sync。
- 按照网页提示,点击 “Sync Now” 按钮。
- 等待数据同步完成,同步成功后，你就可以在 Nike Run Club App 或网站上查看你的跑步历史、路线图、获得徽章等。
查看历史记录
手表本身只能存储有限的跑步记录（大约 30-50 次，具体取决于单次跑步的时长），查看详细历史记录必须在 Nike+ 网站或 App 上进行。
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在手表上查看：
- 在主界面,按 “-”按钮 进入菜单。
- 找到并选择 “History”（历史记录）。
- 你可以浏览最近几次的跑步摘要。
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在电脑/手机上查看：
- 登录 Nike+ 网站或 Nike Run Club App。
- 在 “Runs” 或 “跑步” 标签下，你可以看到所有同步后的详细数据，包括地图、海拔、配速图表等。
设置菜单
通过设置菜单,你可以自定义手表的各种功能。
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进入设置：
- 在主界面,按 “-”按钮 进入菜单。
- 选择 “Settings”（设置）。
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常用设置选项：
- GPS Settings (GPS 设置):
- GPS Accuracy: 可以设置为 “Good” (良好) 或 “Best” (最佳)。“最佳”模式更耗电，但首次搜星和定位精度可能略有提升。
- Display (显示):
- Backlight: 调节屏幕背光的亮度。
- Always-On Backlight: 是否常亮背光（非常耗电）。
- Watch Face: 更换表盘样式（数字或模拟）。
- Alerts (提醒):
- Mile/Pace Alerts: 设置每跑一英里或每公里时，手表是否会震动提醒。
- Time Alerts: 设置一个目标时间，当你的配速快于或慢于该目标时，手表会提醒你。
- Units (单位):
可以在这里修改距离、重量等单位。
- Reset (重置):
- Reset All Settings: 将所有设置恢复为出厂默认。
- Delete All Runs: 删除手表上存储的所有跑步记录。
- GPS Settings (GPS 设置):
第四部分：维护与常见问题
如何保养手表？
- 防水： Sportwatch 支持 50 米防水，可以戴着游泳、洗澡和下雨跑步，但请注意：
- 避免在热水、桑拿或海水中使用。
- 操作按钮时,确保手上没有水，以免损坏。
- 如果弄脏,可以用清水冲洗，然后用软布擦干。
- 电池： GPS 模式下续航约 8-10 小时，日常使用可达数周，长期不使用时，建议保持电量在 50% 左右存放，并每隔几个月充电一次。
- 屏幕： 屏幕是塑料材质，比较耐磨，如有轻微划痕，不影响使用，避免用尖锐物品刮擦。
常见问题与解决方法
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问题：搜星非常慢或搜不到星。
- 原因： 在室内、高楼林立的城市峡谷或恶劣天气下，GPS 信号会变弱。
- 解决：
- 到室外开阔地带,远离高大建筑。
- 确保手表已更新到最新固件（连接电脑同步时有时会自动更新）。
- 如果是新表,首次搜星可能需要更长时间。
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问题：连接电脑后无法同步。
- 原因： USB 线接触不良、电脑网络问题、浏览器设置问题。
- 解决：
- 重新插拔 USB 线，确保手表和电脑都连接稳固。
- 尝试更换 USB 端口或电脑。
- 确保网络通畅,并允许浏览器弹出 Nike+ 的同步页面。
- 尝试更换浏览器（如 Chrome, Firefox）。
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问题：按钮失灵或反应迟钝。
- 原因： 按钮进水或进入灰尘。
- 解决：
- 确保手表干燥,用吹风机的冷风档轻轻吹干按钮周围。
- 如果问题持续,可能是硬件损坏，需要联系维修点（但请注意，官方维修已停止）。
第五部分：进阶技巧
- 使用 Nike+ 跑步计划： 在 Nike+ 网站上，你可以根据你的目标（如 5公里、10公里、半马）和当前水平，生成个性化的训练计划，并同步到手表上。
- 手动记录单圈： 在长跑训练中，你可以通过长按 或 按钮来手动记录每个间歇或每公里的时间，方便分析训练情况。
- 心率监测（需配合心率带）： 虽然手表本身没有光学心率监测，但它可以兼容 Nike+ 或 Polar 的心率胸带，购买并配对后，跑步时就能实时查看心率数据，这对于科学训练非常有帮助。
希望这份详细的教程能帮助你充分发挥你的 Nike Sportwatch GPS 的潜力，享受每一次跑步的乐趣！
