4790K华硕Z97如何超频？-贝博恩创新科技网

对于使用Intel酷睿i7-4790K处理器搭配华硕Z97系列主板的用户来说，通过超频可以进一步提升系统性能，尤其适合游戏玩家、内容创作者等追求极致体验的用户，4790K作为Haswell Refresh架构的旗舰级四核八线程处理器，默认频率为4.0GHz（睿频4.4GHz），支持超频潜力较大，而华硕Z97主板（如Z97-A、Z97-PRO等）提供了丰富的BIOS选项和便捷的超频功能，为手动超频奠定了良好基础，以下是详细的超频教程，涵盖前期准备、BIOS设置、稳定性测试及注意事项，帮助用户安全实现性能提升。

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超频前期准备

硬件检查：确保CPU、内存、散热器、电源等硬件兼容且状态良好，4790K功耗较高（默认91W TDP），建议使用高性能风冷（如猫头鹰NH-D15）或一体式水冷，避免因散热不足导致降频或系统崩溃，电源额定功率建议500W以上，确保超频后供电稳定。
BIOS更新：通过华硕@BIOS工具更新主板BIOS至最新版本，修复兼容性问题并优化超频选项。
清空CMOS：若之前尝试过超频失败，需通过主板跳线或电池扣清空CMOS，恢复默认设置。
内存与CPU频率同步：为简化超频过程，建议先在BIOS中将内存频率设置为与CPU外频同步（如DDR3-1600），避免内存成为瓶颈，后续再根据需求调整。

进入BIOS并设置基础参数

开机进入BIOS：重启电脑时连续点击“Del”键进入UEFI BIOS界面，切换至“高级模式”（按F7）。
开启XMP/DOCP：在“AI Tweaker”选项中，找到“XMP Profile”（若使用DDR3内存，部分主板显示为“Extreme Memory Profile (XMP)”），选择预设的频率（如DDR3-1600），自动设置内存时序和电压，简化内存配置。
关闭无关节能功能：在“高级”→“CPU配置”中，关闭“Intel SpeedStep”（EIST）、“Intel Turbo Boost”等选项，避免超频后系统自动降频影响稳定性。

CPU核心超频步骤

4799K的超频主要通过调整倍频和外频实现,由于Haswell架构锁定了倍频上限（默认44x），建议采用“固定倍频+调整电压”的方式，优先提升倍频而非外频（外频过高可能影响其他硬件稳定性）。

设置CPU倍频：
- 在“AI Tweaker”→“CPU Core Ratio”中，将倍频从默认的44x提升至45x或46x（建议从45x开始尝试），即基础频率从4.0GHz提升至4.5GHz或4.6GHz。
- 若追求更高频率,可逐步增加倍频（如47x、48x），但需结合散热和电压调整。
调整CPU电压：
- 超频后需适当增加CPU核心电压（Vcore）以保证稳定性，但需注意电压上限（4790K安全电压一般不超过1.35V，建议不超过1.4V以避免缩短CPU寿命）。
- 在“AI Tweaker”→“CPU Core/Cache Voltage”中，手动设置电压为1.30V-1.35V（初始值可设为1.32V），具体需通过压力测试验证。
- 同时开启“Load Line Calibration”（LLC），设置为“Level 5”或“Level 6”，缓解负载下电压 drop 问题，确保满载时电压稳定。
设置其他关键电压：
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- CPU PLL Voltage：设置为1.8V-2.0V，过高可能导致系统不稳定，过低则无法开机。
- System Agent Voltage（Haswell集成的内存控制器电压）：若内存频率高于默认值，可适当调整至1.15V-1.25V。
- I/O Voltage：设置为1.1V-1.2V，提升超频稳定性，但不宜超过1.3V。

稳定性测试与优化

单核压力测试：使用Prime95的“Small FFTs”测试或AIDA64的“System Stability Test”（仅勾选FPU），运行10-15分钟，观察CPU温度（建议不超过85℃）和是否蓝屏重启，若通过，可逐步提升倍频或降低电压（如从1.32V降至1.30V）再次测试，寻找“电压墙”。
多核与FPU测试：运行Prime95的“Blend”模式或AIDA64的FPU+Cache测试，持续1小时以上，确保所有核心稳定，同时通过HWiNFO64监控各传感器数据，查看电压波动和温度峰值。
内存与系统稳定性：若测试中遇到内存报错，可在“高级”→“DRAM配置”中手动调整内存时序（如CL-tRCD-tRP-tRAS）或微调电压（如1.65V），使用MemTest86进行8小时以上内存压力测试。
日常使用测试：运行3DMark压力测试、游戏（如《赛博朋克2077》《荒野大镖客2》）等，观察是否存在卡顿、闪退等问题，确保超频后不影响日常使用。