- 准备工作:下载系统、准备工具、备份重要数据。
- 制作 U 盘启动盘:将 Windows 7 安装文件写入 U 盘。
- 从 U 盘启动并安装系统:设置电脑从 U 盘启动,然后进行分区和安装。
详细图文教程
第一步:准备工作(至关重要)
这一步做不好,后续会很麻烦,甚至可能导致数据丢失。

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备份所有重要数据!
- 为什么重要? 安装新系统会格式化目标硬盘,该硬盘上的所有数据都将被永久删除,请务必将您需要保留的文件(文档、图片、视频等)复制到移动硬盘、U 盘或上传到云端。
- 如何备份? 直接将文件拖拽到外部存储设备即可。
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准备一个容量至少为 8GB 的 U 盘
这个 U 盘内的所有数据也将会被格式化清空,请确保里面没有重要文件。
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下载 Windows 7 的 ISO 镜像文件
(图片来源网络,侵删)- 注意:由于 Windows 7 已停止支持,微软官方已不再提供下载,您需要从可信赖的第三方渠道获取纯净版的 Windows 7 ISO 文件。
- 推荐渠道:
- MSDN 我告诉你:这是一个非常知名的、提供微软官方原版 ISO 的网站,请选择 "Windows 7 with SP1" 版本。
- IT之家下载站:也提供纯净版 Windows 7 ISO 下载。
- 版本选择:根据您的电脑配置选择 64位 (x64) 或 32位 (x86),现在绝大多数电脑都是 64位。
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下载制作启动盘的工具
- 推荐方法 1(最官方):Windows 7 USB/DVD Download Tool,这个工具是微软官方发布的,专门用于将 ISO 文件制作成 U 盘或 DVD 启动盘。
- 推荐方法 2(更灵活):微PE工具箱,它不仅能制作 Win7 安装盘,还能制作 Win10/Win11 的,并且集成了大量实用的维护工具,非常强大。
- 推荐方法 3(全能工具):Rufus,这是一个国际知名的、功能强大的启动盘制作工具,支持各种系统和格式。
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获取产品密钥(Product Key)
如果您有 Windows 7 的正版产品密钥,请准备好,如果没有,在安装过程中可以先跳过,系统有 30 天的试用期,激活问题可以在系统安装完成后解决。
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确认你的电脑启动模式(BIOS 或 UEFI)
(图片来源网络,侵删)- 这是安装 Win7 最关键的一步,否则大概率会蓝屏或无法安装。
- 如何确认?
- 在 Windows 10 桌面,按下
Win + R键,输入msinfo32并回车。 - 在打开的“系统信息”窗口中,找到“BIOS 模式”或“UEFI 模式”这一项。
- 如果显示为 “Legacy” 或 “传统模式”,那么你的电脑是传统的 BIOS 模式。
- 如果显示为 “UEFI”,那么你的电脑是现代的 UEFI 模式。
- 在 Windows 10 桌面,按下
- 重要提示:较新的电脑(特别是预装 Win10 的)基本都是 UEFI 模式,并且开启了 安全启动,而 Windows 7 默认不支持 UEFI + 安全启动,在安装时,你需要 暂时关闭安全启动,并将启动模式设置为 兼容模式(即 CSM 或 Legacy 模式)。
第二步:制作 Windows 7 U 盘启动盘
这里以 Rufus 为例,因为它功能强大且设置直观。
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将准备好的 8GB U 盘插入电脑的 USB 接口。
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打开下载并安装好的 Rufus 软件。
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在 Rufus 界面进行如下设置:
- 设备:选择你的 U 盘名称(务必选对,选错会格式化其他磁盘!)。
- 选择映像:点击右侧的“选择”按钮,找到并下载好的 Windows 7 ISO 文件。
- 映像选项:选择 “标准 Windows 安装”。
- 分区方案:
- 如果你的电脑是 Legacy BIOS 模式,选择 MBR 分区方案。
- 如果你的电脑是 UEFI 模式,选择 GPT 分区方案。
- 目标系统:选择 “UEFI (非 CSM)”(如果你选择了 GPT 分区方案)。
- 卷标:可以自定义一个名字,如 "Win7 Install"。
- 格式:保持默认的 FAT32 即可。
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检查启动选项:在下方区域,确保 “快速格式化” 被勾选。
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点击“开始”按钮。
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Rufus 会弹出一个警告窗口,提示你 U 盘数据将被清除,点击 “确定”。
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接下来会弹出一个更重要的窗口,询问你使用哪种 “映像选项模式”。
- 强烈建议选择 “VHD” 或 “VHDX” 模式! 这种模式会在 U 盘里创建一个虚拟硬盘来存放系统文件,可以完美解决很多新电脑无法识别 Win7 安装程序的问题,兼容性最好。
- 选择 “VHD - 虚拟硬盘” 或 “VHDX - 虚拟硬盘(推荐)”,然后点击 “确定”。
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等待进度条走完,提示“准备就绪”即可,你的 Win7 U 盘启动盘就制作完成了。
第三步:从 U 盘启动并安装 Windows 7
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插入 U 盘并重启电脑,确保 U 盘已经插好。
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进入 BIOS/UEFI 设置界面。
- 在电脑重启时,立刻、反复地按下特定键进入启动菜单,常见的按键有:
F2,F10,F12,DEL,ESC,具体按键请留意开机画面左下角的提示。 - 如果直接进入了 Windows,说明错过了时机,需要重启再试。
- 在电脑重启时,立刻、反复地按下特定键进入启动菜单,常见的按键有:
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修改启动顺序。
- 在 BIOS/UEFI 界面,找到类似 “Boot” 或 “启动” 的选项卡。
- 找到 “Boot Mode” 或 “启动模式”,将其从 “UEFI” 改为 “CSM” 或 “Legacy”,这是为了兼容 Win7。
- 找到 “Secure Boot” 或 “安全启动”,将其设置为 “Disabled” 或 “禁用”。
- 找到 “Boot Priority” 或 “启动顺序”,将你的 U 盘(通常显示为 USB-HDD 或 UEFI: USB...)移动到第一位。
- 按
F10保存设置并退出电脑会自动重启。
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开始 Windows 7 安装程序。
- 电脑会从 U 盘启动,稍等片刻,你会看到熟悉的 Windows 7 安装界面。
- 选择语言、时间和货币格式等,点击“下一步”。
- 点击“现在安装”。
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输入产品密钥(可选),如果没有,点击“我没有产品密钥”,后续可以激活。
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选择安装版本,选择你需要的版本(如 Windows 7 旗舰版),然后点击“下一步”。
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仔细阅读许可条款,勾选“我接受许可条款”,点击“下一步”。
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选择安装位置(关键步骤)。
- 你需要选择要安装 Windows 7 的那个新硬盘。
- 如果你的新硬盘是全新的,它会显示为“未分配空间”。
- 分区步骤:
- 选中“未分配空间”,点击“新建”。
- 在“大小”输入框中,输入你想要分配给 C 盘的大小(如果你想装在 500G
