在Mac上重新安装或升级macOS系统可以通过多种方式完成，以下是详细的操作步骤，结合视频教程的核心要点，帮助用户顺利完成系统安装，准备工作是关键，首先需要确保Mac满足macOS的最低系统要求，例如macOS Monterey需要2025年或之后发布的MacBook Pro，2025年或之后发布的iMac等，备份重要数据至Time Machine或外部硬盘，避免数据丢失，准备一个稳定的网络连接（Wi-Fi或以太网），因为系统安装过程中需要下载大量数据，如果网络不稳定,可考虑通过创建可启动安装U盘的方式离线安装。
接下来是安装步骤的具体流程，第一种方法是通过Internet恢复安装，适用于无法正常开机或系统已损坏的情况，首先完全关闭Mac，然后按住电源键，听到启动声后立即按住Command+R键，直到看到苹果标志或旋转地球图标，进入macOS实用工具工具界面后，选择“重新安装macOS”，点击“继续”并按照提示登录Apple ID，同意条款后选择目标磁盘（通常为“Macintosh HD”），系统将自动下载并安装，整个过程可能需要1-3小时，期间Mac会自动重启多次,安装完成后根据提示设置初始账户。
第二种方法是创建可启动安装U盘，适合网络条件较差或需要批量安装的场景，需要一台Mac电脑、一个容量至少为16GB的U盘以及最新版本的macOS（从App Store下载），打开“访达”，进入“应用程序”文件夹，找到“实用工具”中的“终端”，输入命令“sudo application/Install\ macOS\ [版本名称].app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/[U盘名称]”（注意替换版本名称和U盘名称，macOS Monterey”），按回车后输入密码，等待命令执行完成，U盘启动盘制作成功后，将U盘插入需要安装的Mac，开机时按住Option键，选择U盘启动进入macOS实用工具,后续步骤与恢复安装相同。
第三种方法是在系统正常时通过“系统设置”升级或重装，点击屏幕左上角的苹果菜单，选择“系统设置”>“通用”>“传输或还原”，点击“还原”按钮，选择“从Time机器备份还原”或“重新安装macOS”，如果选择重新安装，系统会检测当前macOS版本并下载安装包,适合无需彻底清除数据的用户。
安装过程中常见问题及解决方法：若出现“无法验证此macOS副本”错误，可能是网络中断或磁盘权限问题，可尝试重新下载或使用Disk Utility修复磁盘；如果安装进度卡在某个阶段，强制重启Mac（按住电源键10秒）后重新尝试；安装后无法进入系统，需进入恢复模式使用“磁盘工具”抹盘后重新安装,以下是安装步骤的简要对比表格：
| 安装方式 | 适用场景 | 所需工具 | 优点 | 缺点 |
|---|---|---|---|---|
| Internet恢复安装 | 系统损坏、无法正常开机 | 稳定网络连接 | 操作简单，无需额外设备 | 依赖网络，速度较慢 |
| 可启动U盘安装 | 网络差、批量安装 | 16GB以上U盘、另一台Mac | 离线安装，速度快，可重复使用 | 制作步骤较复杂 |
| 系统设置重装 | 系统正常，需升级或重装 | 无 | 无需额外工具，数据保留选项多 | 无法彻底清除旧系统数据 |
安装完成后，建议检查系统更新（苹果菜单>“系统设置”>“软件更新”），安装最新的补丁程序，并重新安装必要的应用程序，如果Mac配备T2安全芯片或Apple Silicon，可能需要额外验证或调整启动磁盘安全设置,确保系统正常运行。
相关问答FAQs
-
问：安装macOS时提示“此磁盘无法用于macOS安装”怎么办？
答：通常是因为磁盘格式不正确或存在分区错误，进入macOS恢复模式，打开“磁盘工具”，选择目标磁盘，点击“抹掉”，选择“Apple APFS”格式（若用于macOS High Sierra及更早版本选“Mac OS扩展（日志式）”），然后命名磁盘并执行抹盘操作,完成后重新尝试安装。 -
问：使用U盘安装时，命令提示“找不到指定应用程序”怎么办？
答：可能是macOS安装包未下载完整或路径输入错误，确保已从App Store完整下载对应版本的macOS安装程序（位于“应用程序”文件夹中），并在终端命令中准确填写应用程序名称（Install macOS Monterey.app”），注意空格和特殊符号的输入,可手动拖拽应用程序到终端窗口自动生成路径。
（图片来源网络，侵删）
