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核心提醒：在 2025/2025 年安装 Windows 7 的特殊性

Windows 7 已经停止官方支持，并且现代的笔记本（尤其是 2025 年之后）普遍存在以下问题，这会让安装过程变得复杂：

1. NVMe SSD 固态硬盘：传统的 Win7 安装盘无法识别这种新型硬盘，需要加载额外的驱动程序。
2. SATA 模式：现代笔记本的 BIOS/UEFI 中默认是 RAID 或 AHCI 模式，而 Win7 对 AHCI 模式的支持可能不稳定，需要提前在 BIOS 中设置。
3. USB 3.0/3.1 接口：Win7 安装程序在 USB 3.0 接口下可能无法识别键盘和鼠标，导致无法操作。
4. 激活问题：Win7 的激活服务器可能已经关闭，即使使用正版密钥也可能激活失败，需要使用一些特殊工具。

您需要的不仅仅是安装盘，而是一个经过特殊处理的“万能安装盘”或“集成驱动的安装盘”。

第一部分：准备工作（至关重要！）

在开始之前,请务必完成以下所有准备工作，否则过程会很痛苦。

步骤 1：检查电脑硬件兼容性

• CPU：确认您的 CPU 支持虚拟化技术（Intel VT-x 或 AMD-V），大部分现代 CPU 都支持，但部分笔记本在 BIOS 中默认是关闭的，如果不确定，可以跳过，安装时如果报错再回来开启。
• 内存：至少 4GB，推荐 8GB 或以上，否则 Win7 运行会非常卡顿。
• 硬盘：确保您有至少 50GB - 100GB 的未分配空间来安装 Win7，如何创建未分配空间，请看步骤 2。

步骤 2：备份重要数据并创建磁盘空间

这是最关键的一步,请务必备份！

1. 备份数据：将您电脑中所有重要的文件（文档、照片、视频等）复制到移动硬盘、U盘或云端。
2. 压缩空间：
   • 在 Windows 10/11 桌面上右键点击“此电脑”，选择“管理”。
   • 在打开的窗口中,选择“磁盘管理”。
   • 找到您想要安装 Win7 的那个硬盘（D 盘或一个空闲分区），右键点击它，选择“压缩卷”。
   • 在“输入压缩空间量”中，输入一个数值（50000 代表 50GB），然后点击“压缩”。
   • 等待完成后,您会看到一个黑色的“未分配”空间。这就是留给 Win7 的位置。

步骤 3：下载必要的软件和文件

1. Windows 7 镜像文件：

   • 推荐使用 MSDN 原版镜像，纯净无修改，可以从一些知名的 IT 论坛（如 msdn.itellyou.cn）下载。
   • 选择 Windows 7 旗舰版，因为它功能最全，兼容性最好，推荐 SP1 版本，因为包含了大量更新。
   • 下载文件通常是 .iso 格式，cn_windows_7_ultimate_with_sp1_x64_dvd_u_677408.iso。

2. 集成驱动的 Win7 安装盘制作工具：

   • 由于 NVMe 等驱动问题，强烈推荐使用现成的集成驱动的系统。
   • 推荐选择一（最简单）：直接下载一个已经集成好驱动的 Win7 镜像，可以在一些知名的“系统之家”网站搜索“Win7 旗舰版 集成NVME驱动”等关键词。注意：请选择信誉好的网站下载，谨防病毒。
   • 推荐选择二（DIY）：如果您想自己制作，可以使用工具如 Windows 7 USB DVD Download Tool 或 Rufus，但前提是您已经有了集成驱动的镜像文件。

3. 一个 8GB 或以上 的 U 盘：U 盘将被格式化，请确保里面没有重要数据。

4. Windows 7 激活工具（备用）：

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 准备一个名为 Windows Loader 或 Daz 的激活工具（同样请在信誉好的网站下载），这是最后的备用方案，如果无法通过正版密钥激活，再使用它。

步骤 4：BIOS/UEFI 设置

这是现代电脑安装 Win7 的核心难点。

1. 重启电脑，在开机画面出现时，反复按特定键（通常是 F2, F10, DEL, ESC）进入 BIOS/UEFI 设置界面。
2. 关闭安全启动：找到 "Security" -> "Secure Boot"，将其设置为 "Disabled"。
3. 设置启动模式：找到 "Boot" -> "Boot Mode" 或 "CSM"，将其设置为 "Legacy" 或 "CSM Support Enabled"。如果找不到 Legacy，则保持 UEFI 模式，但后续步骤会非常复杂，强烈建议寻找 Legacy 模式。
4. 设置 SATA 模式：找到 "Advanced" -> "SATA Configuration" -> "SATA Mode"，将其设置为 "IDE" 或 "Compatibility"。（非常重要！） 这是为了避免 AHCI 模式下的蓝屏问题。
5. 开启虚拟化（可选）：如果后续安装虚拟机或某些工具需要，可以在 "Advanced" -> "CPU Configuration" 中开启 "Intel Virtualization Technology" 或 "SVM Mode"。
6. 保存并退出：按 F10，选择 "Save & Exit"。

第二部分：安装 Windows 7 双系统

步骤 1：制作启动 U 盘

1. 下载并安装 Rufus 工具。
2. 插入您的 8GB U 盘。
3. 打开 Rufus，在“设备”下拉菜单中选择您的 U 盘。
4. 在“启动类型”下拉菜单中，选择“磁盘映像”，然后点击右侧的“选择”按钮，找到您下载好的 Win7 .iso 文件。
5. （关键）在“映像选项”中：
   • 如果您的 BIOS 设置是 Legacy 模式，请选择 "MBR 分区方案 for BIOS or UEFI"。
   • 如果您的 BIOS 设置是 UEFI 模式，请选择 "GPT 分区方案 for UEFI"。
   • 强烈建议使用 Legacy 模式和 MBR 方案，兼容性最好。
6. 点击“开始”，等待 Rufus 完成制作，它会格式化 U 盘，请确保 U 盘内没有重要数据。

步骤 2：从 U 盘启动并安装

1. 将制作好的启动 U 盘插入电脑。

2. 重启电脑，在开机画面出现时，反复按特定键（通常是 F12, F9, F8, ESC）进入快速启动菜单。

3. 在启动菜单中,选择您的 U 盘（通常会显示带有 USB 图标的选项），按回车键。

4. 稍等片刻,会看到 Windows 7 安装程序的启动界面，请耐心等待，有时需要几分钟才能加载完。

5. 在安装界面,首先会提示“获取安装文件失败”，这是正常的，因为我们用的是特殊安装盘，直接点击“确定”忽略即可。

6. 接下来是语言设置,直接点击“下一步”。

7. 点击左下角的“修复计算机”。

8. 在弹出的“系统恢复选项”窗口中，点击左上角的“命令提示符”。

9. （最关键的一步）在命令提示符中加载 NVMe 驱动：

   • 在黑色的命令提示符窗口中,输入以下命令并回车：

     sfsass /sfsd1

   • （注意：如果您的安装盘是集成了驱动的，这一步可能不需要，或者命令略有不同，如果这个命令无效，请跳过，直接进行下一步安装，很多集成驱动版已经自动处理了。）
   • 如果成功,会提示“加载成功”。

10. 关闭命令提示符，点击窗口右上角的“X”关闭，然后会回到之前的“系统恢复选项”窗口，点击右下角的“重新启动”。

11. 电脑会再次重启，这次它会从 U 盘重新启动，当看到启动菜单时，请务必拔掉 U 盘，否则会再次进入修复界面。

12. 进入正式安装界面：电脑会再次从 U 盘启动，但这次会进入正常的 Windows 7 安装流程。

    • 接受许可协议,点击“下一步”。
    • 点击“自定义（高级）”。

13. 选择安装位置：

    • 您会看到之前创建的“未分配”空间。
    • 点击选中这个黑色的“未分配”空间，不要点击任何已有的分区（如 C 盘、D 盘）。
    • 点击“下一步”，安装程序会自动为您创建所需的分区（系统分区、恢复分区等）。

14. 开始安装：接下来就是自动复制文件、展开功能、安装更新等过程，这个过程会持续 20-40 分钟，期间电脑会自动重启数次。请耐心等待，不要进行任何操作。

第三部分：首次进入系统与后续设置

1. 首次设置：安装完成后，会进入 Windows 7 的“首次使用”设置向导，包括设置用户名、密码、时区等，按照提示一步步完成即可。
2. 安装必要驱动：
   • 进入系统后,桌面分辨率可能很低，网络可能无法连接。
   • 您需要再次插入那个装有驱动的 U 盘。
   • 打开 U 盘，找到驱动文件夹（通常名为 drivers 或 SATA），根据里面的说明手动安装网卡、显卡、声卡等驱动。最优先安装网卡驱动，以便能上网。
   • 如果找不到网卡驱动,可以使用另一台电脑下载好驱动，然后通过 U 盘拷贝过来安装。
3. 激活 Windows 7：
   • 右键点击“计算机”，选择“属性”，查看激活状态。
   • 如果显示“尚未激活”，可以尝试使用您准备好的正版密钥（如果有的话）进行激活。
   • 如果无法激活,再使用您下载的 Windows Loader 等激活工具进行激活。请务必关闭杀毒软件后再运行激活工具。

高质量视频教程推荐

图文教程可能还不够直观,以下是一些在 Bilibili 上非常受欢迎且质量高的视频教程，您可以结合观看：

1. 【推荐】小白也能看懂的Win7双系统安装教程

   • UP主: 我看行啊
   • 简介: 这个视频非常详细，从制作启动盘到 BIOS 设置，再到安装和驱动，全程演示，特别适合新手，重点讲解了 AHCI/IDE 模式的切换和常见问题。
   • Bilibili 链接: https://www.bilibili.com/video/BV1pJ411j7bF/

2. 【进阶】Win10+Win7双系统安装教程（解决UEFI+NVME问题）

   • UP主: 电脑小课堂
   • 简介: 这个视频针对的是较新的笔记本，重点讲解了如何在 UEFI 模式下解决 NVMe 硬盘的识别问题，对现代硬件用户非常有参考价值。
   • Bilibili 链接: https://www.bilibili.com/video/BV1W54y1m7Cf/

3. 【经典】史上最详细的Win7系统安装教程

   • UP主: 精通电脑
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   • Bilibili 链接: https://www.bilibili.com/video/BV1xW4y1C7qT/

总结与最后提醒

• 耐心：安装双系统是一个需要耐心的过程，尤其是遇到问题时。
• 备份：再次强调，备份！备份！备份！ 重要的事情说三遍。
• 驱动：现代笔记本安装 Win7 的最大难点就是驱动，一个集成驱动的安装盘是成功的关键。
• BIOS：花点时间研究自己电脑的 BIOS 设置，这是成败的决定性因素。

祝您安装顺利！如果在过程中遇到任何问题，可以随时提出，我会尽力为您解答。